haberler

Bu yaz, beklenmedik bir şekilde güneşe maruz kalma ve yüksek sıcaklık, yolda yürürken birçok insanın güneş koruyuculu kıyafetler, güneş koruyuculu şapkalar, şemsiyeler, güneş gözlükleri taktığını gördük.

Güneşten korunmak yaz aylarında kaçınılması gereken bir konudur. Aslında güneşe maruz kalmak sadece bronzlaşmaya ve güneş yanığına değil, aynı zamanda cilt yaşlanmasına, güneş lekelerinin oluşumuna da neden olur. Cilt yaşlanması sürecinde, ışık yaşlanmasının en önemli nedeni güneşten korunmadır. Bu nedenle, yaz aylarında doğru güneş koruması çok önemlidir. Aşağıda, yaz aylarında güneşten korunmak için doğru yöntem ve önlemler hakkında ayrıntılı bilgi verilmektedir.

1. Doğru güneş kremini seçin

Güneş kremi, güneşten korunmak için önemli bir araçtır. Cildinizi korumak için doğru güneş kremini seçmek çok önemlidir. İlk olarak, geniş spektrumlu koruma sağlayan, yani hem UVA hem de UVB ultraviyole ışınlarına karşı koruma sağlayan bir ürün seçin. İkinci olarak, ürünün UVB ışınlarına karşı koruma kapasitesini gösteren SPF numarasına dikkat edin. Genel olarak, SPF değeri ne kadar yüksekse, koruma kapasitesi de o kadar yüksektir. 30'dan yüksek SPF değerine sahip bir güneş kremi seçmeniz ve düzenli olarak tekrar uygulamanız önerilir. Güneş kremlerinde sıklıkla kullanılan bileşenlerden biri deOMC.

Oktil 4-metoksisinamat (OMC)280-310 nm dalga boyu aralığındaki UV ışınlarını emebilen ve maksimum emilimin 311 nm'de gerçekleştiği popüler bir güneş koruyucusudur. Yüksek emilim oranı, iyi güvenliği (minimum toksisite) ve yağlı hammaddelere iyi çözünürlüğü nedeniyle bu bileşik, günlük kimyasallar, plastikler, kauçuk ve kaplamalar gibi alanlarda yağda çözünen sıvı bir UV-B emici olarak yaygın olarak kullanılmaktadır. Genellikle yüksek SPF değerleri elde etmek için diğer güneş koruyucularıyla birlikte kullanılır ve lokal olarak iyi tolere edilir, neredeyse yok denecek kadar az cilt tahrişi, düşük fotokontakt dermatit insidansı ve sistemik emilimden kaynaklanan toksisitesi yoktur.

2. Güneş ışığının yoğun olduğu dönemlerden kaçının

Yaz aylarında, özellikle ultraviyole ışınlarının da en yoğun olduğu öğleden sonraları güneş en yoğun olduğu zamanlardır. Bu nedenle, cilt hasarını önlemek için bu dönemde güneşe uzun süre maruz kalmaktan kaçınmak en iyisidir. Dışarı çıkmanız gerekiyorsa, cildinizin güneşle temas alanını azaltmak için şapka, güneş gözlüğü ve uzun kollu giysiler tercih edebilirsiniz.

3. Nemlendirin

Güneşe uzun süre maruz kaldıktan sonra cilt nem kaybına uğrar, bu nedenle cildinizi nemli tutmak önemlidir. Cildinizi istediğiniz zaman nemlendirmek için nemlendirici sprey, nemlendirici maske vb. gibi ferahlatıcı, tıkanıklık yaratmayan nemlendirici ürünler tercih edin. Ayrıca bol su içmek de cildinizi nemli tutmanın önemli bir yoludur.

4. Ekstra koruma

Güneş kremi kullanmanın yanı sıra, ek önlemler alarak güneş korumanızı artırabilirsiniz. Örneğin, şapka, güneş gözlüğü, şemsiye vb. kullanmak, cildinize doğrudan gelen güneş ışığının etkisini en aza indirebilir. Ayrıca, cildinizi güneşle doğrudan temastan korumak için hafif ve nefes alan giysiler tercih edin.

5. Güneşten korunmanın önemi sadece yaz aylarında değildir

Yaz, güneşten korunmanın en önemli zamanı olsa da, diğer mevsimlerde de güneşten korunmak aynı derecede önemlidir. İster ilkbahar, ister sonbahar veya kış olsun, UV ışınları cildinizde mevcuttur ve cildinizi etkileyebilir. Bu nedenle, yıl boyunca güneşten korunma alışkanlığı edinin.

6. Belirli bölgelere ekstra koruma sağlayın

Yüz, boyun ve ellerin yanı sıra güneşten ekstra korumaya ihtiyaç duyan özel bölgeler de vardır. Örneğin kulaklar, sırt, ayak bilekleri ve kolayca gözden kaçan diğer bölgeler de güneş kremine ihtiyaç duyar. Bu ulaşılması zor bölgelere kolayca uygulanabilen sprey güneş kremi kullanmayı tercih edin.

7. Güneş koruyucu gıdaları takviye edin

Antioksidan açısından zengin bazı besinler, cildin kendini onarma yeteneğini artırarak UV ışınlarının neden olduğu hasarı azaltabilir. Örneğin çilek, domates, yeşil çay ve diğer besinler antioksidan açısından zengindir ve bu besinlerin tüketimi uygun şekilde artırılabilir. Ayrıca, C ve E vitamini açısından zengin besinlerin ölçülü tüketimi de cildin korunmasına ve onarılmasına yardımcı olur.

8. Güneş kremini nasıl kullandığınıza dikkat edin

Güneş kremini doğru kullanmak, güneşten korunmanın da anahtarıdır. Öncelikle, ürünün tamamen emilebilmesi için güneş kremini dışarı çıkmadan 15-30 dakika önce sürmelisiniz. İkinci olarak, eşit şekilde uygulayın, yüz, boyun, kollar vb. dahil hiçbir bölgeyi ihmal etmeyin. Ayrıca burun ve kulak arkası gibi güneşe kolayca maruz kalan bölgelere de dikkat edin. Son olarak, ürünün talimatlarına göre, güneşten koruma etkisini korumak için tekrar sayısını ve tekrarlama sıklığını dikkatlice seçin.

Özetle, yaz aylarında güneşten korunmanın doğru yolu; doğru güneş kremini seçmek, yoğun güneş ışınlarına maruz kalmaktan kaçınmak, su ve nem dengesini korumak, ekstra koruyucu önlemler almak, yıl boyunca iyi güneşten korunma alışkanlıkları geliştirmek, belirli bölgelerde güneş korumasını güçlendirmek, antioksidan açısından zengin besinleri uygun şekilde tüketmek ve doğru güneş kremi kullanmaktır. Bu önlemler, cildi UV ışınlarının zararlarından korumaya ve sağlıklı ve genç kalmasına yardımcı olacaktır.